瑜珈大師古儒吉（Sri Sri Ravi Shankar 詩麗詩麗若威香卡 聖者）
從6/23星期二晚上開始上淨化呼吸法Part Ι的課程 下班後七點到十點 加上星期六、日一整天的課程 從上課開始全程吃素 不喝茶、不喝咖啡 百分百全心投入。 每天從起床開始趕趕趕 趕上班趕上課趕回家 從香港回來的疲憊還沒恢復 卻過得這樣緊湊 真的很考驗意志力 一上課 我立刻悟到以上這些真的只是小事 大事在課程中 原以為只是十幾二十人的小班 沒想到不加助理人員 光學生就六十幾位 全都是陌生人 每天上課 都有數不清次數的互動 老師一個指令 就得在走來走去中主動拉起別人的手成為一組 完全的陌生 卻得分享生命經驗 我有社交小恐懼 但又如何 在那當下 就是得做 在六天中 牽過無數雙手 擁抱過好多人 深深對望著來到面前的陌生同伴的眼睛 男的女的都來 從肢體僵硬、尷尬到坦然、到被感動 心被解放舒展了。 聽見同學們有不少反應 有的唱著梵語的歌 有的大笑不止 比較多的是大哭、大叫 原先以為自己可能會大解放大哭大叫大笑 卻只是空空洞洞、心情平靜 大部分的同學 每天都亢奮得睡不著 我倒是 上完課體力透支地趕回家洗完澡就累癱到起床 無夢沉眠 這期間頭痛沒停過外加全身痠痛 像所有累積在身體的毒 全一起發作釋放 老師說每個人的反應不同 無需比較 便全然接受自己所有的反應 在沒有期待、沒有失望中 徹底地放鬆 心逐漸輕盈了。 最大的收穫是老師傳授給出的智慧 １對立的價值是互補的（有快樂就有不快樂 有成功就有失敗……都接受它） ２不要在意別人犯錯背後的動機（因為沒有人會故意犯錯） ３不要成為別人意見的足球（要做自己的主人） ４接受別人本來的面貌（學會原諒放下） ５活在當下（當下就是天堂、就是快樂） 要時時刻刻牢記 提醒自己做到。
而在練習淨化呼吸法時
上完課 滿心很感恩 感謝古儒吉上師傳授出如此奧妙的呼吸方法 感謝簡麗莞老師上課時的全心付出 我在古儒吉上師前承諾 未來45天 每天都要在家練淨化呼吸法（45天以後可以的話也要每天來一下） 懶散如我真難想像該如何勇猛精進 但既已作出承諾 就必須要做到 這是愛自己的一大步 希望 生命可以像盛放的玫瑰花一樣美麗。
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